Со временем, мышцы утрачивают прежнюю эластичность, а земная гравитация способствует тому, что кожа начинает обвисать.

Достичь хороших результатов можно даже дома. Индивидуальный подход, позволит свести к минимуму нежелательные последствия, а положительный эффект от процедур будет продлен в несколько раз.

Маски, компрессы, упражнения могут остановить такие изменения, за счет правильно подобранных ингредиентов, состояние кожи будет улучшено в несколько раз.

Правильно подобранная процедура позволит создать эффект видимой подтяжки лица, а при регулярном применении, возрастные изменения будут не так заметны:

  1. Активизируется выработка коллагена – это именно те вещества, благодаря которым наша кожа упругая и эластичная.
  2. Контур шеи приобретет четкие линии, практически не останется участков провисания.
  3. Второй подбородок уйдет.
  4. Все мимические морщины разгладятся.

Домашняя маска по подтяжке шеи может заменить салонные процедуры, у нее нет противопоказаний и побочных реакций. Иногда можно достичь просто ошеломляющих эффектов.

Содержание

Почему кожа шеи становится дряблой

вопрос

Наверное, стоит вспомнить, что ухоженная шея для женской красоты не менее важна, чем лицо, грудь, руки или красивые ножки, однако кожа на шее так нежна и чувствительна, что требует особого ухода.

Жировых прослоек на шее практически нет, а шейные мышцы теряют тонус быстрее, чем другие мышцы тела – они редко подвергаются нагрузкам.

Так что начинать заботиться о коже шеи следует как можно раньше – лучше сразу после 25 лет; если же вы упустили это время, начинайте прямо «с того места, где находитесь», и ухаживайте за шеей как можно тщательнее – конечно, без фанатизма, но регулярно – только в этом случае ваши усилия будут вознаграждены и вы сможете значительно оттянуть появление дряблой кожи на шее.

Правильное очищение

Одной из причин дряблости кожи шеи является неправильное очищение.

Очень важно делать это правильно – агрессивных средств и мыла, которое сушит, шея просто не выносит – кожа на ней быстро становится дряблой и обвисшей.

очищение шеи

Мыло надо выбирать щадящее или нейтральное: можно сделать мыло самостоятельно – сегодня есть много «рецептов красоты», в основном это отвары и настои лечебных трав.

Для ежедневного ухода и очищения кожи шеи можно приготовить лосьон с квасцами:

  • взбить сырой яичный белок, чтобы получилась пена,
  • добавить касторовое масло и глицерин (по 1 ст.л.),
  • сок лимона,
  • раствор жжёных квасцов 2%-ный (по ½ стакана).
  • Если кожа шеи жирная, то касторового масла добавляют всего 1 ч.л.

Кожу шеи протирают лосьоном дважды в день: утром и перед сном; держать лосьон надо в холодильнике.

Возрастные изменения

Обычно начинаются в возрасте после 40-45.

Мнение эксперта
Эстетический Косметолог
Казакова Юлия Сергеевна
Мышцы шеи, в отличие от мимических мышц лица, к коже не прикрепляются. С возрастом эти мышцы ослабевают и перестают поддерживать кожу в натянутом состоянии. Вплетаясь в нижнюю треть лица, они активно тянут его вниз. В итоге образуются брыли. И это на 70 % вина мышц шеи.

Гормональный сбой

При беременности или в результате стрессов кожа может меняться, а также могут появиться жировые отложения в области лица, шеи и подбородка.

Нарушения в работе некоторых внутренних органов. Заболевания эндокринной системы, почек, органов пищеварения могут негативно сказаться на состоянии кожи шеи и подбородка.

Плохая наследственность

Генетическая предрасположенность, передающаяся от родственников.

Жировые отложения

Если вы наберете лишний вес, то вполне вероятно, что у вас появится второй подбородок или кожа начнет провисать в данной области.

Плохая осанка

В том случае, если вы будете все время сутулиться, ходить с головой, опущенной вниз, то вполне вероятно, что кровообращение в шейной зоне уменьшится, отсюда и провисание подбородка.

Косметологические процедуры для шеи

косметологические процедуры

Если кожа на шее стала дряблой, обвисла, проступили «кольца Венеры», пора пускать в ходя тяжелую артиллерию в виде инъекций и аппаратной косметологии.

Аппаратные процедуры

Чтобы подтянуть кожу шеи и вернуть тонус мышцам больше не нужно обращаться к хирургам. Выручит аппаратная косметология, а именно ультразвуковой лифтинг, лазерное омоложение, а также игольчатый радиолифтинг.

Контурное моделирование шеи

Один из самых популярных методов омоложения шеи без операции – это контурное моделирование. Для тонкой кожи шеи используются менее плотные препараты на основе гиалуроновой кислоты – «витамина молодости».

Инъекции натуральных гелей корректируют силуэт, уплотняют и увлажняют кожу, убирают поперечные морщины и восстанавливают регенерационные процессы. Инъекции филлерами практически безболезненны, занимают около двадцати минут, не имеют противопоказаний и побочных эффектов. Результат процедуры сохраняется в течение года.

RF-терапия (лифтинг)

Является одной из самых экстренных процедур.  Ее рекомендуется делать тем, у кого кожа на шее обвисла очень сильно. Во время процедуры происходит воздействие на дерму и подкожный слой таким образом, что растяжение волокон коллагена прекращается. Импульсы, посылаемые аппаратом, нагревают волокна до 65°С, за счет чего они скручиваются и появляется эффект лифтинга.

Криопорация

Под действием низкоинтенсивного электрического тока в условиях низкой температуры в проблемные зоны под кожу вводятся специальные препараты – в этом и заключается суть процедуры.  С ее помощью можно без труда восполнить недостаток витаминов, минералов и других полезных веществ в коже человека. Кроме того, вместе с микроэлементами в кожу запускается и гиалуроновая кислота, которая восстанавливает водный баланс кожи, увлажняя ее и делая наиболее эластичной.

Электропорация

Препараты вводятся под кожу под воздействием низкоинтенсивного электротока. Таким образом, применение шприцов не является необходимым. В этом и есть основное преимущество электропорации.  Ведь все необходимые вещества и препараты проникают в кожу напрямую, без применения каких либо приборов, игл и т.п. Кожа остается целой и нетравмированной. При этом при необходимости препараты могут проникать в самые глубокие кожные покровы, не вызывая у человека чувства дискомфорта.

Инъекции для подтяжки шеи

инъекции

Биоревитализация

Внутрикожные инъекции натуральными препаратами на основе жидкой гиалуроновой кислоты. Биоревитализация восстанавливает водный баланс, нормализует процессы метаболизма, стимулирует синтез эластичных белков и восстановление структуры кожи. Несмотря на то, что основные процессы происходят внутри, внешне кожа становится гладкой, плотной и упругой. Для видимого эффекта достаточно одной процедуры, но в некоторых случаях биоревитализация повторяется через 2-3 недели.

Мезотерапия

И инъекции специально составленными смесями биологически активных препаратов. Мезококтейли содержат витамины, аминокислоты, плацентарную вытяжку и другие ценные составляющие, которые обновляют кожу. Состав подбирается индивидуально, поэтому коктейль максимально подтягивает шею.

Аутоплазмотерапия

Суть процедуры заключается в том, чтобы под кожу ввести очищенную и обогащенную плазму пациента. Таким образом, риск отторжения или возникновения аллергической реакции практически полностью отсутствует. Это способствует запуску восстановительных и регенерационных процессов.

Фототерапевтическое лечение

фотоомоложение

К фототерапевтическому лечению относят ряд таких процедур, как:

ДОТ-терапия

«Дермальный оптический термолиз» — так называется процедура. Манипуляции производятся при помощи лучевого лазера. Лучи лазера так воздействуют на кожу, что на пораженных участках появляются микротравмы, которые запускают процессы регенерации.

Фотоомоложение

Волны света, воздействуя на кожу, запускают процессы выработки коллагена. Старые клетки заменяются новыми, а все природные процессы организма активизируются, восстанавливая здоровый и подтянутый вид коже.

Лифтинг нитями Аптос

Эта процедура не является операцией. С ее помощью кожа подтягивается, становится заметнее эластичной и упругой, дряблость пропадает. Процедура предполагает введение под кожу специальных нитей, которые там и закрепляются. Их основной целью является подтяжка и поддержание кожи. Таким образом, с помощью этого лифтинга можно убрать и второй подбородок.

Эндоскопическая подтяжка шеи

Эндоскоп — прибор, позволяющий рассмотреть внутренние структуры тела через небольшие разрезы. Его применение снижает вероятность возникновения осложнений в виде некроза обширно повреждаемых тканей, потери чувствительности или образования не эстетичных рубцов.

Эндоскопическая подтяжка шеи предполагает такой набор процедур, этапов:

  • отделение передних и задних краев платизмы от окружающих тканей
  • удаление под- и межплатизмальных жировых отложений
  • резекцию передних брюшек (venter anterior) двубрюшных мышц
  • рассечение, разъединение шейной фасции выше подъязычной кости
  • удаление поверхностной доли слюнных желез (поднижнечелюстных)
  • переднюю (с широкой отслойкой) и заднюю и платизмапластику
  • мобилизацию (расслоение) тканей по линии нижней челюсти с фиксацией

Эндоскоп представляет собой систему, состоящую из зонда с мощным источником света и камерой в миниатюре, приборов записи поступающего видеосигнала и монитора.

При проведении эндоскопических операций по подтяжке шеи в качестве фиксаторов для закрепления тканей в новом положении обычно используются:

  • эндотины — биоразлагаемые ленты и пластины с зубцами-закрепителями
  • рассасывающиеся и нерассасывающиеся хирургические шовные материалы
  • косметологические биосовместимые нити для армирующего лифтинга

Можно ли подтянуть мышцы шеи самостоятельно

Бесспорно, эта часть организма обладает мышцами, как и любая другая. А раз они есть – их можно сделать сильнее. Чем более развиты мышцы, естественно, в разумных пределах, тем лучше будет выглядеть кожа – за счет мускулатуры она будет смотреться более упругой и станет меньше отвисать.

Но для этого можно использовать не только физическую нагрузку. Полезны будут также массаж и специальные косметические средства из народной или обычной медицины и косметологии. Если все правильно совместить, можно добиться умопомрачительного эффекта.

Упражнения

упражнения

Комплекс упражнений

  1. Откинув назад голову, слегка приоткройте рот. Тяните нижнюю челюсть вверх, пытаясь закрыть рот, а затем возвращайтесь в исходное положение. Выполняйте упражнение медленно, максимально напрягая мышцы шеи. Сделайте 10 повторов.
  2. Выпрямите спину, скрестите руки на груди, ладони положите на плечи. На вдохе, придерживая плечи руками, тяните шею максимально вверх. В самом верхнем положении задержитесь на 10 секунд и на выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.
  3. Выпрямите спину, плечи расслабьте. Опустите голову вниз. Перекатывайте ее от плеча к плечу. Сделайте 10 движений, затем откиньте голову назад и вновь осуществите 10 перекатов.
  4. Держите спину и плечи ровно. Поворачивая голову, тяните подбородок к плечу, задержитесь в этом положении на несколько секунд и возвращайтесь в исходное положение (плечи ни в коем случае не поднимайте). Повторите в обе стороны по 5 раз.
  5. Выполните предыдущее упражнение, только тянитесь к плечу не подбородком, а ухом.
  6. Вытянув шею, поднимайте подбородок вверх — 10 раз.
  7. Локти поставьте на стол, пальцы сцепите в «замок» и положите на них подбородок. Руками старайтесь поднять подбородок вверх, а мышцами шеи сопротивляйтесь этому. Затем поменяйте направление движения — теперь подбородком старайтесь опустить сцепленные в «замок» ладони.
  8. Уголки рта опустите вниз, при этом напрягите шейные мышцы. Задержитесь в напряжении на 5–10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10 раз.
  9. Медленно опускайте подбородок на грудь. Сделайте 10–15 повторений.
  10. Поднимите руки как можно выше, вниз, голову держите прямо. Повторяйте это упражнение несколько раз в день, как только почувствуете усталость в области шеи.

Йога

В йоге есть замечательные асаны, которые помогут сохранить красоту и молодость шеи, декольте и лица:

уштрасана

бхуджангасана

матсьясана

випаритакарани

делайте их утром или перед сном. Эти асаны стимулируют тимус и гипофиз, отвечающие за молодость, и просто улучшают кровообращение и стимулируют мышцы шеи, груди и зоны декольте.

Упражнение Уточка

уточка

Упражнения для подбородка заключаются в том, чтобы проработать мышечный треугольник, который простирается от подбородка вниз вдоль передней части горла.

  1. Сядьте поудобней, расслабьтесь. Теперь наклоните голову назад, пока подбородок не будет смотреть вверх на потолок. Тяните его вперед.
  2. Вы будете чувствовать сильное напряжение все вдоль линии подбородка и передней части шеи. Удерживайте положение в течение 10 секунд.
  3. Опустите подбородок и повторите упражнение 20 раз.

Целуем потолок

целуем потолок

Избавьтесь от двойного подбородка, выполняя упражнения, направленные на проработку передней области шеи. Одно из самых эффективных называется «Поцелуй потолка».

Наклоните голову назад и губами, будто дотягиваясь к потолку, поцелуйте его.

Продолжайте повторять движение 10 до 20 раз. Вы можете делать это упражнение несколько раз в день.

Поза льва

поза льва

Йоговская поза Льва работает со всеми мышцами лица, но основной упор делается на нижнюю челюсть, подбородок и шею.

  1. Итак, колени на полу, руки на бедрах. Откройте глаза и рот так широко, как вы можете, и высуньте язык, стараясь коснуться им подбородка.
  2. Удерживайте эту позицию в течение 5-10 секунд. Расслабьтесь и затем повторите. Вы можете делать это упражнение так часто, как вы хотите.
Домашние тренировки не избавят вас от лишнего жира вокруг подбородка — вам необходимо будет также включать ежедневные физические упражнения для всего тела. Сердечно-сосудистые и силовые тренировочные упражнения будут строить мышцы, и сжигать жир на всем теле, в том числе и подбородке. Выполняйте, по крайней мере, 30 минут кардио дважды в неделю, чтобы получить результаты и улучшить внешний вид вашего подбородка.

Питательные маски

Рецепт маски №1

  • Любые цитрусовые необходимо очистить, выбрать косточки, мякоть порубить.
  • Шею смазать питательным кремом или любым растительным маслом.
  • Подготовленную мякоть выложить на салфетку, приложить её к шее на 20 минут.
  • Потом снять салфетку, кожу протереть маслом, потом соком лимона.
  • В конце процедуры, подождав пока впитается сок, протереть шею сухой салфеткой, смазать питательным кремом.

Рецепт маски №2

Смешать:

  • половинку банана,
  • 5 – 6 спелых ягод клубники,
  • 2 ложки жирного натурального йогурта без добавок или кефира.

Нанести смесь на шею, подбородок, зону декольте, оставить на час. Смыть тёплой водой. Для таких масок можно использовать разные сезонные ягоды. Лучше если они будут кислые – смородина, крыжовник, вишня.

Рецепт маски №3

Смешать:

  • половину большой ложки любого растительного масла,
  • столько же мёда,
  • один желток куриного яйца.

На 15 минут нанести на проблемную зону. Можно использовать масло виноградных косточек, персиковое, льняное. Осторожно надо использовать облепиовое – оно окрашивает.

Рецепт маски №4

  • Варёный картофель размять,
  • добавить растительное масло,
  • мёд в таких пропорциях, чтобы маска не стекала с шеи.

После нанесения, обмотать бинтом или мягкой салфеткой. Держать полчаса. После смывания, удаления остатков, смазать питательным кремом.

Рецепт маски №5

Смешать:

мякоть банана с любым базовым растительным маслом (льняное, оливковое, виноградных косточек, персиковое или другое), можно добавить сливки или жирный творог — они добавят мягкость, бархатистость вашей кожи и напитают верхний слой кальцием.

Рецепт маски №6

Банан размять пластиковой вилкой на пластиковой тарелочке – хватит половинки фрукта, а потом получившуюся массу быстро наносят тонким слоем на влажную шею. Полезна такая маска зимой, когда батареи центрального отопления сильно высушивают воздух в помещениях – шея от этого сильно страдает и становится дряблой.

Любые фрукты и овощи – лучшая основа для питательных и освежающих масок для дряблой кожи шеи. Мякоть любого фрукта, смешанная с натуральным йогуртом в блендере, питает кожу и снабжает её витаминами. К фруктовой или овощной кашице добавляется картофельный крахмал, или свежий сырой желток – так получается ещё питательнее.

Подтягивающие компрессы для шеи

компрессы

Ромашка с молоком от дряблости

Если кожа шеи увяла и растянулась, поможет компресс с отваром ромашки на молоке.

  • Цветки ромашки – одну пригоршню – надо залить молоком (250 мл), довести до кипения и немного проварить на малом огне.
  • В отваре смочить плотную салфетку и приложить к шее, обернуть пищевой плёнкой и мягким полотенцем.
  • Компресс держать 15 минут, потом протереть шею влажным полотенцем и нанести питательный крем – мыть шею водой не надо.

Сливочное масло шее в помощь

Масляные компрессы тоже отлично помогают освежить и подтянуть дряблую кожу шеи.

  • Сливочное масло (1 ч.л.) смешивают с таким же количеством жидкого мёда и сырым желтком,
  • выкладывают смесь на плотную салфетку,
  • оборачивают ею шею, сверху прикрывают плёнкой и обматывают бинтом – плотно, но не туго.

Держат такой компресс до 20 минут, а потом моют шею тёплой водой и смазывают своим питательным кремом.

Оливковый компресс при дряблой коже

Очень эффективен для молодости шеи компресс на следующих маслах:

  • оливковым маслом (150 г),
  • витаминами А и Е – масляными растворами,
  • и 1%-ным (2,5%-ным) фолликулином, естественным эстрогеном — женским половым гормоном – его надо взять 1 ампулу.
  • Ингредиенты тщательно перемешать, нанести на шею, прикрыть сверху пергаментной бумагой, обмотать полотенцем и держать 30-40 минут, потом протереть кожу влажным тампоном – смывать водой не надо.

Косметические средства при дряблой коже шеи

Кроме домашних средств от дряблой кожи шеи, стоит использовать и покупные – при комплексном подходе результат будет более ярким, и кожа шеи быстрее станет молодой и свежей.

Косметика по уходу за шеей выпускается сегодня многими компаниями; кроме того, есть очень много кремов, гелей, сывороток, масок и других продуктов, предназначенных для ухода за кожей лица, шеи и области декольте.

Сыворотка Anti-Aging Corrective Serum от Biotherm

Anti-Aging Corrective Serum

Например, известная компания Biotherm предлагает антивозрастное средство для ухода за шеей – сыворотку Anti-Aging Corrective Serum. Продукт эффективно борется с возрастными проявлениями, восстанавливает кожу шеи, придавая ей упругость и плотность.

При применении данной сыворотки выравнивается цвет кожи, светлеют пигментные пятна; производитель также обещает, что эффект применения будет длительным – новые признаки старения и дряблости кожи не появляются после этого несколько месяцев.

В состав сыворотки входит кремний и биофибрин – активное соединение, проникающее в клетки без помощи проводников; вместе эти вещества сжигают лишний жир, способствуют синтезу коллагена, увеличивают упругость кожи и разглаживают морщины.

Подтягивающий крем Renergie Morpholift Cou R.A.R.E. Repositioning Neck Cream

Топ 30 способов ухода за кожей шеи и подбородка

Компания Lancome разработала для ухода за шеей подтягивающий крем Renergie Morpholift Cou R.A.R.E. Repositioning Neck Cream. Средство позиционируется, как интенсивно действующее: оно разглаживает морщины, подтягивает зону шеи, устраняет складки, отвислость и дряблость кожи шеи.

Крем уход для шеи Specialist Regenerating Neck and Decollete Cream

Specialist Regenerating Neck and Decollete Cream

Известная швейцарская фирма Juvena выпускает регенерирующий крем для ухода за шеей и областью декольте Specialist Regenerating Neck and Decollete Cream.

Он предназначается для зрелой кожи, потерявшей упругость и влажность: восстанавливает её способность удерживать влагу, восполняет запас аминокислот и стимулирует процессы регенерации.

Одновременно крем защищает кожу от агрессивных воздействий окружающей среды: шея постепенно становится эластичной и гладкой, а образование пигментных пятен замедляется.

Крем Extreme Neck Cream для четких контуров

крем для шеи Annayake

Японская косметическая компания Annayake представляет Extreme Neck Cream – также специально разработанный крем для шеи и зоны декольте. Фирма Annayake решила максимально внимательно подходить к каждому типу кожи и учитывать индивидуальные особенности каждой женщины: красота понимается её основателями и сотрудниками согласно древней японской концепции – как отражение внутренней чистоты. Кожа после применения крема Extreme Neck становится моложе – более гладкой, упругой, нежной; исчезают пигментные пятна, а шея приобретает более чёткие контуры.

Гиаматрикс (Hyamatrix)

Есть среди средств Гиаматрикс (Hyamatrix) и крем для шеи и зоны декольте: он устраняет дряблость кожи, убирает второй подбородок, выравнивает овал лица и контуры шеи, корректирует возрастные изменения.

Продукт называют эффективным, потому что пептиды и гиалуроновая кислота работают в синергии, в результате чего не только устраняются морщины и нормализуется тонус кожи, но и продолжается синтез гиалуроновой кислоты в организме – известно, что с возрастом её вырабатывается всё меньше и меньше.

Кожа шеи требует не только постоянного ухода: её красота и молодость зависит от многих факторов — климата, питания, осанки, позы во время работы и сна. Научитесь постоянно её защищать и беречь, и тогда вам не придётся носить свитер специально для того, чтобы скрывать дряблость кожи шеи и отвисание.

Мази

Антивозрастная косметика известных брендов стоит очень дорого, но ее вполне можно заменить мазями, которые «за копейки» продаются в любой аптеке.

Они предназначены для терапии других заболеваний, но при этом эффективно разглаживают кожу, выравнивают ее цвет, подтягивают дряблые ткани. В состав таких средств входят витамины А, Е, В, экстракты растений, цинк.

Внимание: все аптечные средства имеют ряд противопоказаний! Перед их применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Для избавления от обвисшей кожи на шее можно попробовать наносить такие мази, как:

  • Солкосерил;
  • Гидрокортизоновая мазь;
  • Куриозин;
  • Регецин;
  • Ретиноевая мазь;
  • Релиф;
  • Цинковая мазь;
  • Радевит;
  • Гепариновая мазь;
  • Лиотон.

Использовать указанные препараты нужно крайне осторожно, четко соблюдая прилагаемую инструкцию. Предварительно надо убедиться в отсутствии аллергии на компоненты средств.

Массаж для подтяжки кожи шеи

Действенная мера подтяжки кожи на шее – самомассаж. Делать его следует правильно, обязательно использовать массажное масло.

Его можно купить в магазине, а можно приготовить самостоятельно.

  • Для этого надо в столовую ложку растительного масла (хорошо подойдет из ростков пшеницы) либо детского крема капнуть пару капелек эфирного масла. Можно выбрать вытяжку: розмарина; лаванды; апельсина; грейпфрута; лимона; иланг-иланга.

Вещества, содержащиеся в этих растениях, притормаживают процессы старения, укрепляют волокна тканей.

Алгоритм проведения домашнего массажа:

  1. Тщательно вымыть руки.
  2. На очищенную шею нанести крем.
  3. Сесть, выпрямить спину, расслабить шейные мышцы.
  4. Потереть ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми.
  5. Выполнить поглаживания снизу-вверх. Акцент сделать на передней части шеи.
  6. Плотно обхватить шею пальцами, аккуратно вести от ключиц к челюсти. Сделать дугообразные движения от центра к ушам.
  7. Простукать шею фалангами пальцев.
  8. Выполнить легкие пощипывания, перемещаясь к ушам.
  9. Встречными движениями провести растирания.
  10. Завершить процедуру расслабляющими поглаживаниями.
Делать массаж для подтяжки кожи шеи достаточно дважды в неделю. Желательно вечером, чтобы сразу после процедуры лечь спать. Каждый элемент повторять от 5 до 10 раз. Область расположения щитовидной железы разминать не нужно.

Советы косметолога

Чтобы не запускать состояние кожи и избежать обвисания подбородка, женщинам следует соблюдать следующие советы косметологов:

  • не допускать резкого снижения веса тела, так как это негативно сказывается на кожном покрове. Оптимальный объем уменьшения массы – 3-4 кг в месяц;
  • умываться прохладной водой;
  • не использовать такой метод для похудения как голодание;
  • не соблюдать агрессивные диеты;
  • полноценно высыпаться, сон должен длится не менее 8 часов в сутки;
  • вести активный образ жизни;
  • чаще гулять на свежем воздухе;
  • пользоваться косметикой, которая идеально подходит по возрасту и типу кожи;
  • соблюдать правила здорового питания;
  • отказаться от курения и алкоголя;
  • избегать стрессов;
  • пользоваться солнцезащитными средствами при нахождении на улице в периоды палящего солнца.
Мнение эксперта
Эстетический Косметолог
Казакова Юлия Сергеевна

Большую роль в возникновении дефектов кожи играют возрастные изменения. Поэтому косметологи настоятельно рекомендуют тщательнее ухаживать за кожным покровом после наступления 40-летнего возраста. Женщинам важно регулярно проводить маски, пользоваться кремами, делать упражнения.

Но это не значит, что молодые могут не заниматься уходом за своей кожи. Если девушка с молодости будет ухаживать за эпидермисом, риск появления дефектов существенно снизится.

Правильное питание в борьбе за красивую кожу

Здоровое питание — залог стройной фигуры, эластичности мышц всего тела.

Чтобы ваша шея выглядела привлекательно попробуйте питаться по следующему меню:

Завтрак — злаковые, творог, запеканки, оладьи из муки грубого помола без добавления сахара;
Перекус — бутерброд с цельнозерновым хлебом и нежирным сыром, можно заменить слабосоленой красной рыбой, творогом с зеленью или авокадо;
Обед — куриная грудка с гречей, нежирная рыба с пропаренным или бурым рисом, овощной крем-суп;
Перекус — стакан кефира, 1-2 фрукта, в зависимости от размера, калорийности, предпочтения отдайте яблокам, апельсинам, мандаринам или другим цитрусовым;
Ужин — омлет из 2 белков и 1 желтка, тушеные овощи, овощной салат — к любому блюдо можно добавить куриное филе.

Питание пятиразовое, все разы примерно одинаковые по калорийности. Между ними должен быть небольшой временной разбег, оптимально 2-3 часа.

Важно не жарить пищу, лучше запекать, тушить или варить.

Подушка

Мнение эксперта
Эстетический Косметолог
Казакова Юлия Сергеевна

Очень советую перейти на низкую подушку, лучше ортопедическую. Высокая подушка – гарантия образования второго подбородка даже при нормальной массе тела.

Наблюдала много клиенток с такой проблемой. Результат, как говорится, «на шее».

Я советую покупать синтетическую ортопедическую подушку с напылением турмалина на наполнителе.

Подушка прямоугольная с ямкой посредине и высотой (толщиной) сантиметров 10 в самом толстом месте.

Важно! чтобы подушка располагалась под лопатками, и шея не наклонялась вперед.

Подушка, кстати, не только обеспечит уход за шеей, но и позволит уменьшить боли в шее, если они у Вас бывают.

Можно использовать периодически массажную подушку с магнитами и вибрацией. Она укрепит мышцы шеи и улучшит состояние позвоночника.

А при чтении лежа (что не приветствуется медиками, но от чего отказаться современному занятому человеку почти невозможно) приучите себя держать голову чуть поднятой, чтобы подбородок был всегда гладким, без складочек.

Подведение итогов

Мнение эксперта
Косметолог
Лутина Елена Анатольевна

Если появилась дряблая кожа на шее то, что делать – сказано выше. Главное выполнять все рекомендации регулярно, быть дисциплинированным, не лениться. Не стоит рассчитывать на моментальный эффект. Всё зависит от состояния кожи, возраста.

Через 2 месяца добросовестного ухода положительные изменения будут заметны, это придаст силы для продолжения процедур.

Существуют косметологические способы избавления от морщин, складочек, отвисания. Это специальные инъекции, мезотерапия, плазмолифтинг, биоревитализация. Они подходят для увядающей кожи, у которой есть сильные дефекты.

Такие процедуры влияют на более глубокие слои кожи, действуют значительно агрессивнее. Рекомендуется сначала использовать способы более бережного воздействия – гимнастика, массажи, компрессы. Если это не поможет, тогда переходить к аппаратным методам.

Автор статьи
Лутина Елена Анатольевна
Специализация: Косметология Образование:  Высшее, Кандидат наук
Написано статей
20
Scroll Up